DIET SUPPLEMENT DAN VITAMIN ONLINE

  • DAFTAR RAKAN NIAGA KAKCHAH

    Mencari peluang perniagaan secara sambilan atau sepenuh masa.PENDAFTARAN AHLI PERCUMA DENGAN BELIAN PRODUK ALOEVERA GEL DAN OMEGA3 RM180, DISKAUN BELIAN 15% UNTUK SEMUA PRODUK LAIN

  • BONUS DAN KOMISYEN DARI HARGA RETAIL

    Sudah berada di lebih 160 buah negara seluruh dunia. Bonus tahunan dalam nilai USD setiap tahun dan komisyen setiap bulan terdapat juga bonus berganda selama 36 bulan.

  • Ditubuhkan semenjak tahun 1978

    Berbekal impian dan kerja keras, Forever Living kini merupakan syarikat bernilai berbilion dolar, yang berpangkalan di Scottsdale, Arizona

  • Kejayaan bukan datang sendiri ianya perlu dicari dan belajar

    Semua orang ada melakukan kesilapan cuma tak perlulah kita semua mengulangi kesilapan yang sama berkali-kali.

  • klik terus link ini untuk daftar

    Kejayaan bukan datang sendiri ianya perlu dicari dan belajar, semua orang ada melakukan kesilapan cuma tak perlulah kita semua mengulangi kesilapan yang sama berkali-kali.

PENYAKIT MENTAL DAN KELEBIHAN MADU LEBAH MENURUT KAJIAN

As semua info untuk sama-sama kita membantu

Di bawah adalah laporan semasa berita d dalam negara dari pelbagai agens tentang masalah penyakit mental atau stress di kalangan rakyat Malaysia.

Pemakanan dan gaya hidup seharian adalah pemangkin kepada masalah penyakit seperti dalam laporan-laporan media dari pelbagai sumber.


Sakit mental dijangka menjadi masalah kesihatan kedua terbesar menjejaskan rakyat Malaysia menjelang 2020 selepas penyakit jantung. Menurut Kajian Morbiditi Kesihatan Kebangsaan yang terkini, setiap tiga orang dalam 10 orang dewasa berusia lebih 16 menderita pelbagai isu kesihatan mental.


Kira-kira 30 peratus populasi rakyat di negara ini mengalami masalah penyakit mental dengan majoriti wanita berisiko tinggi mendapat simptom berkenaan. Gangguan mental akan menyebabkan wanita mudah berhadapan dengan kemurungan sehingga mendorong mereka untuk membunuh diri.

Profesor Bersekutu Psikiatri, Fakulti Perubatan, Universiti Malaya (UM), Dr Ng Chong Guan, berkata peningkatan pesakit mental dalam kalangan penduduk negara ini akan bertambah sekali ganda dalam tempoh 10 tahun.

Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2017 mendedahkan, daripada kira-kira 5.5 juta remaja, seorang daripada 5 anak muda mengalami kemurungan. Malah, seorang remaja dari 10 remaja direkodkan mengalami tekanan perasaan.


Kajian Morbiditi Kesihatan Kebangsaan yang ke -3, yang telah dijalankan pada tahun 2006 telah membolehkan kita mendapat maklumat tentang tahap kesihatan mental di kalangan dewasa di Malaysia yang berumur 16 tahun ke atas. Daripada hasl kajian 11.2% daripada rakyat Malaysia yang dewasa mempunyai morbiditi psikiatri /mental dimana kadar tertinggi adalah di kalangan yang berbangsa cina dengan 31.1%.


PENCEGAHANNYA DARI QURAN DAN SUNNAH RASULLULAH

Dalam al-Quran madu disebut secara spesifik sebagai makanan ahli syurga dan di dalamnya mengandungi penyembuh penyakit untuk manusia.

Madu digunakan secara meluas dalam perubatan tradisional sebagai rawatan alternatif untuk pelbagai penyakit, pemakanan, dan kesihatan manusia. Menurut Suruhanjaya Alimentarius Kodeks (1989), madu didefinisikan sebagai pemanis semula jadi dihasilkan lebah madu dari sari bunga atau nektar atau dari rembesan bahagian hidup tumbuhan, atau perkumuhan tumbuhan, dikumpulkan oleh lebah madu dan diubah, serta digabungkan dengan bahan spesifik dalam lebah madu sehingga matang.



Madu satu-satunya makanan dihasilkan oleh lebah yang memiliki semua komponen keperluan hidup manusia termasuk enzim, vitamin, mineral, kandungan air dan pinocembrin iaitu satu antioksida yang membantu meningkatkan fungsi otak. Bahan antioksida diperlukan bagi melawan radikal bebas yang boleh merosakkan sel.

Madu lebah dar gurun Spanyol keluaran Forever Living Produk terbukti sebagai madu asli yang di datangkan terus dari ladang kepada anda semua. Persekitaran yang jauh di gurun dan pergunungan Spanyol terhindar daripada sebarang pencemaran kota dan kawasan industri menjadikan madu lebah adalah yang terbaik daripada selruh dunia.

Di datangkan dalam botol khas plastik tidak lut cahaya bagi memelihara nutrisi di dalamnya. Madu lebah dar sumber beribu-ribu bunga yang menjadikan madu Forever Living antara produk madu ebah terbaik dunia, kerana itu madu Forever Living telah dipasarkan d lebih 160 buah negara semenjak 40 tahun yang lalu.

Harga madu lebah Forever rm75.00 sebotol 500grm harga mampu milik untuk semua.

Nak order klik 

Penghantaran seluruh Malaysia termasuk Sabah dan Sarawak juga harga yang sama. Daftar ahli anda jimat 15% dan berkongsi madu bersama keluarga dan rakan-rakan.

Dapatkan diskaun 35% kepada bakal usahawan dan pengedar
Jangan risau harga semua sama d seluruh Malaysia belian melebih rm500 kos penghantaran parcel PERCUMA 

Agent dan pengedar kami berada di seluruh Malaysia atau terus berhubung dengan kakchah 
Share:

4 Masalah dan Penjagaan istimewa kulit dengan Forever Targeted

Sambungan 4 masalah kulit dan cadangan

Beli online klik shrlc.com/qe98098 


#2 Masalah kulit: lingkaran hitam, bengkak dan kedutan di sekitar kawasan mata
Cadangan: Awakening Eye Cream

Oleh kerana mata kita dikatakan sebagai tingkap kepada jiwa, tidak hairanlah ramai yang menginginkan mata kelihatan berkilau. Terima kasih kepada teknologi peptida, kolagen dan bahan-bahan berkuasa yang lain, Awakening Eye Cream melembapkan dan firma pada kulit yang lembut di bawah mata bagi membantu mengurangkan kedutan, lingkaran hitam dan bengkak. 


Krim mata canggih ini mengandungi butilena glikol, ramuan yang digunakan untuk mengurangkan penampilan mata yang kelihatan bengkak dan juga lingkaran hitam, bersama-sama dengan albizia iaitu bahan canggih julibrissin ekstrak kulit dengan darutoside. Ramuan yang luar biasa ini menyasarkan penutup atas mata dan juga kulit halus di sekeliling mata untuk menyerlah dan memberikan penampilan muda belia. Dengan ini, sifat penghidratan krim membantu mengurangkan kehilangan air supaya mata kelihatan beristirahat, berjaga-jaga dan diperbaharui.

#3 Masalah kulit: Kering, kulit kering yang tidak mempunyai cahaya.
Cadangan: Smoothing Exfoliator.


Adakah anda bosan dengan kulit anda kelihatan kusam dan letih? Serlahkan kulit selembut sutera dan sihat dengan Exfoliator Smoothening Forever. Selain daripada microbeads tiruan, pengelupasan lembut menggunakan manik jojoba semulajadi dan serbuk buluh untuk menghilangkan sel-sel kulit mati tanpa merosakkan kulit serta alam sekitar dan ditambah juga minyak pati lemon sebagai pelembap yang kaya untuk menghidratkan kulit baru di bawah permukaannya. Terima kasih kepada manfaat pembersih ini, vitamin melindungi pengelupasan ini menjadikan tona dan tekstur kulit menjadi lebih licin, berseri dan segar.

#4 Masalah kulit: Penuaan kulit pramatang dan kerosakan alam sekitar.
Cadangan: Protecting Day Lotion


Losyen pelindungi Kami mengandungi SPF 20 untuk melindungi kulit daripada sinaran UV yang berbahaya dan melindungi kulit daripada berlaku bintik hitam yang disebabkan oleh penuaan daripada matahari. Losyen unik ini menggabungkan perlindungan mineral semulajadi, titanium dioksida dan zink oksida, dalam sistem penyebaran yang unik bagi membantu dan bergabung dengan baik dihubungkan dengan allantoin, yang dikenali dengan sifat lembut membantu menenangkan kulit. Krim selembut sutera ini mengandungi lebih daripada dua puluh bahan pendingin kulit termasuk aloe, tembikai dan ekstrak tumbuhan bagi membantu melindungi proses oksidatif, meningkatkan tona dan tekstur kulit dan memberikan penghidratan terbaik.

#5 Masalah kulit: liang muka besar.
Cadangan : Balancing Toner

Menggunakan toner selepas pembersihan adalah cara yang baik untuk meminimumkan penampilan liang roma selepas anda membersihkannya, sekaligus mengeluarkan kotoran dan serpihan berlebihan. Toner Balancing untuk mendapatkan kulit bercahaya seperti semulajadi dengan campuran unik lidah buaya, ekstrak rumpai laut, teh putih dan timun. 



Balancing Toner akan membantu tona dan tekstur kulit mejadi sekata dan menjadikan kulit kelihatan muda. Gunakan selepas mencuci muka dengan Pembersih Forever kegemaran anda ianya akan membuatkan anda merasakan perbezaan yang ketara pada kulit anda, serta ia membantu menyokong penyerapan nutrien yang diperlukan kulit.

Share:

ROAD TOUR MENGILAP BAKAT DAN KEMAHIRAN USAHAWAN BARU

As salam semua usahawan




Untuk berjaya anda perlua mahir dengan produk yang anda perkenalkan, mahir di sini bermaksud anda tahu produk yang bersesuaian dengan keperluan dan kehendak pelanggan ni kerana pelanggan membeli kerana percaya seandainay mereka was-was maka tidak akan berlaku jual-beli. 


Road tour to Johor Baru bersama GLT yang berlangsung baru-baru ini memberi insprasi dan pengalaman baru kepada kepada semua usahawan di Selatan Malaysia. Kisah-kisah leader-leader yang telah meraih BONUS USD beberapa kali dalam bisnes Forever Living ini juga sangat memberi kesan yang dalam iaitu bagaimana mereka bermula , cabaran yang dihadapi dan apa yang mereka buat untuk kembali bersaing dalam dunia bisnes networking.

Sambutan yang amat memberangsangkan daripada para usahawan aloevera in juga memberi semangat untuk GLT dan CBM-CBM meneruskan "JELAJAH GLT" ke utara semenanjung pula. Ini Bertujuan untuk memberi tunjuk ajar yang lebih dekat bagaimana melakukan dan apa yang perlu dilakukan. Sesebuah kisah kejayaan berlaku disebabkan oleh kepahitan yang dirasai sebelum ini, peluang sentiasa ada untuk kita merubah ekonomi hidup kita malah ramai leader-leader sedia memberi tunjuk ajar agar anda tidak sesat di persmpangan jalan. 


Apakah yang perlu anda lihat semasa jelaha GLT ini ataupun kelas-kelas yang dianjurkan setiap minggu di setiap negeri di Malaysia ramai dikalangan kita hanya melhat dan mendengar apa yang disampakan baik dari segi produk, kegunaannya dan perniagaannya tetapi ramai yang tdak sedar terdapat ilmu lain yang lebih berkesan kepada anda yang tahu menilai ilmu yang disampaikan. Boleh dikatakan semua kelas-kelas ilmu sentiasa berulang dari segi produk, kegunaan dan perniagaan.

Anda yang berada kelas-kelas tersebut akan nampak selain dari itu jika anda berada disana dengan semangat dan impian untuk lebih berjaya dari segi masa,keshata dan kewangan. Berapa ramaikah antara kita yang hadir ke kelas mendengar dan melihat perkara yang sama dari sebenarnya anda belajar "BAGAIMANA MEREKA BERCAKAP BUKAN APA YANG MEREKA CAKAP"  ilmu yang sentiasa diulang disetiap kelas memang selalunya sama tetapi tidak sama bagaimana mereka bercakap atau sampaikan.

Kemahiran berkomunikasi antara orang tidak sama tetapi ilmu tersebut boleh belajar dan dilatih usaha yang berterusan pasti memberi kelebihan kepada anda 

Kemahiran komunikasi dalam jualan adalah senjata paling penting pada seorang jurujual. Pastikan anda sentiasa tajam dan bersedia untuk digunakan.

Semakin serius anda melibatkan diri anda dan kerja anda, lebih serius orang lain akan bersama anda. Jika anda mempunyai sikap malas terhadap prospek, ia akan pergi kepada yang lain. Anda akan membiarkan perkara-perkara lain mengambil keutamaan sementara pesaing anda mula melepasi anda. Ia berlaku sepanjang masa

14 Komunikasi perkara baik yang penting untuk kejayaan dalam jualan.

1. Amalkan mendengar aktif
2. Baca bahasa badan (dan mengawal sendiri)
3. Menguasai nada suara ton nada
4. Bersikap prihatin
5. Fahami apa yang tidak dikatakan
6. Bercakap dengan spesifik
7. Menjadi pakar kepada perkara berkaitan
8. Perasaan ingin tahu
9. Jangan bertindak seperti yang anda tahu segala-galanya
10. Anggapkan niat baik
11. Sentiasa jujur
12. Jangan membuat andaian
13. Berterusan, tidak mengganggu
14. Bersenang-senang dengan senyap

Pastikan anda mengamalkan 14 perkara diatas semoga anda menjadi seseorang yang baru dan lebih berkeyakinan untuk mempengaruhi bakal pelanggan dan rakan niaga baru anda.

Perlukan maklumat tambahan dan terbaru 

Mereka yang berada di luar kawasan kami hubungi pengedar berhampiran anda



Share:

5 Masalah dan 5 cadangan produk bagi penjagaan kulit muka

Sama ada anda mempunyai kulit berminyak, kering atau kedua-dua kombinasi tersebut, kami pasti anda telah mengenal pasti masaalah yang tidak dapat ditangani dengan produk rutin penjagaan kulit anda pada setiap hari. Masalah kulit adalah berbeza dengan jenis kulit, merujuk secara spesifik ke kawasan kulit muka yang memerlukan penyelesaian secara khusus, berbanding dengan kulit keseluruhan. Sama ada masalah kulit adalah seperti bengkak di sekelling mata, penuaan awal atau kulit kusam Forever targeted skincare adalah produk penyelesaian kepada masalah diatas.



MASALAH KULIT DAN CADANGAN PRODUK

#1 Masalah kulit: Kulit sensitif
Cadangan : Aloe Activator

Jika anda dapati kulit anda bermasalah dan sensitif dengan banyak produk penjagaan kulit , maka anda perlu mencuba pelembab yang mengandungi aloevera yang mempunyai peratusan yang tinggi. Aloe adalah tumbuhan yang sangat baik untuk sensitif kerana sifat menenangkan semulajadinya, dan anda tidak akan menemui pelembap dengan kandungan lidah buaya yang lebih tinggi daripada Forever's Aloe Activator iaitu pada 98%.


Gunakan Aloe Activator ke pad kapas dan perlahan-lahan lap di seluruh kulit untuk menenangkan kulit anda, biarkan kulit berasa sejuk dan bersedia untuk seterusnya. Formula lembut ini juga akan membuatkan kulit anda berasa segar, maka ini adalah sebahagian besar daripada rutin penjagaan kulit. Anda juga boleh menggunakan Aloe Activator untuk membuat Mask muka yang menenangkan. Semudah campurkan 1 sudu Masker Mask bersama 1 sudu Aloe Activator dan sapu dengan lapisan nipis untuk membersihkan kulit.

Beli klik online shop 

Sambungan pada post akan datang pada masalah dan cadangan

#2 Masalah lingkaran hitam pada kelling  mata dan kusam
#3 Masalah kulit tdak bermaya, kering dan tidak bersinar
#4 Masalah kulit pra-matang terdedah kepada pencemaran alam
#5 Masalah liang rongga wajah besar dan terdedah
Share:

SAKIT SARAF PUNCA KEKURANGAN VITAMIN

Kenali keupayaan organ tubuh badan anda?


Organs mempunyai keupayaan rizab untuk berfungsi melebihi keperluan biasa. Sebagai contoh, jantung seorang lelaki berumur 20 tahun mampu mengepam kira-kira 10 kali jumlah darah yang sebenarnya diperlukan untuk menjaga tubuh kekal. Selepas umur 30 tahun, purata 1% rizab ini hilang setiap tahun.

Perubahan terbesar dalam rizab organ berlaku di jantung, paru-paru, dan buah pinggang. Jumlah rizab yang hilang berbeza-beza antara orang dan antara organ berlainan pada setiap orang.

Kajian mendapati bahawa folik dan vitamin B dapat membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke, oleh SainsAlert.

Menurut Medical News Today, asid folik adalah "vitamin B kompleks" dan sebab mengapa ia sangat baik untuk kesihatan anda kerana ia membantu tubuh anda membuat sel darah merah baru, yang melindungi dan membantu fungsi otak secara keseluruhanya.

Kesakitan neuropatik juga boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, B1, B6, D, E dan zink (semuanya hadir dalam Sistem Pembaharuan Tenaga). Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa pelbagai jenis sakit saraf boleh diperbaiki dengan suplemen vitamin B dos tinggi.
Vitamin B berguna dalam merawat neuropati kerana mereka menyokong fungsi sistem saraf yang sihat. Neuropati periferi kadang-kadang disebabkan oleh kekurangan vitamin B.

Suplemen harus mengandungi vitamin B-1 (thiamine dan benfotiamine), B-6, dan B-12. Anda boleh memilih untuk mengambilnya secara berasingan dan bukan sebagai B kompleks.

Kekurangan vitamin B-12 adalah satu punca neuropati periferal jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal.

Vitamin B-6 boleh membantu mengekalkan penutupan pada saraf endapan dan yang  penting anda tidak mengambil lebih daripada 200 miligram (mg) B-6 setiap hari.

Kajian 2017 menunjukkan bahawa suplemen vitamin B mempunyai potensi untuk mempromosikan pembaikan saraf. Ini mungkin kerana vitamin B dapat mempercepat pertumbuhan semula saraf dan meningkatkan fungsi saraf. Vitamin B juga berguna untuk melegakan kesakitan dan keradangan.

Debunga lebah dianggap sangat berfaedah sehingga Lembaga Kesihatan Federal Jerman mengiktirafnya sebagai ubat.

Bee pollen mengandungi lebih daripada 250 bahan biologi, termasuk protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, enzim dan antioksidan. Komposisi nutrien yang tepat bergantung pada sumber tanaman dan musim yang dikumpulkan.

Faedah dari superfood yang disebut ini menyatakan ia dapat:

# melegakan keradangan
# berfungsi sebagai antioksidan
# meningkatkan kesihatan hati
# menguatkan sistem imun
# berfungsi sebagai makanan tambahan
# memudahkan gejala menopaus
# mengurangkan tekanan
# mempercepat penyembuhan.


Kepada anda yang ingin dapatkan produk hubungi kami atau daftar terus untuk diskaun secara online klik link dibawah;

Pengedar aloevera global jadikan aloevera sebagai bahan membantu kesihatan dan pendapatan anda sekeluarga dan orang-orang tersayang.

klik joint kakchah http://bit.ly/jointkakchah
online order klik http://shrlc.com/qe98098

Sumber Rujukan
  1. Kajian asid folik dan vitamin B
    Keupayaan organ
  2. Kajian penyakit saraf
  3. Kajian supplimen vitamin B
  4. Review 2017 
  5. Kajian 2005 
  6. Kajian 2008 
  7. Kajian kandungan vitamin B dalam bee Pollen
    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157512001925
  8. Manfaat Bee Pollen
    https://www.healthline.com/health/bee-pollen-benefitshttps://www.healthline.com/nutrition/bee-pollen#section2


Share:

CARA DIET MENGAWAL MAKAN

As salam semua dan selamat petang

Apa khabar semua semoga hari ni lebih meyakinkan anda semua dengan menjalani hari-hari selepas paerayaan ni dan semestinya sekarang ni masih lagi dalam sambutan Aidilfitri. Begitu banyak ketika ni sambutan open house lebih-lebih lagi di penghujung Aidilfitri. Jika makan berwaspada selalu semoga kita tidak terlebih makan dan terlebih berat badan plak nanti.


Semua orang terutamanya wanita menginginkan berat badan yang ideal dan nampak slim dan cantik maka oleh sebab itu kita yang selalu menghadiri jemputan open house ketika ini hendaklah sentiasa bersedia dengan makanan yang nampak lazat agar tidak terlebih makan makanan yang tinggi kalorinya. 

Untuk menurunkan berat badan nampak susah tetapi jika kita dan biasa dengan cara pemakanan yang selalu kita amalkan sebelum ini selalunya mereka akan dapat kawal cara pemakanan yang akan meyebabkan berat badan mula naik semula selepas kita berpuasa di bulan Ramadhan.

jadi bagaimana nak mengawal berat badan disamping mengamalkam cara pemakanan yang lebih baik untuk kesihatan disamping dapat mengawal peningkatan berat badan kembali berkembang atau naik semula.

Kakchah 2006

Tidak ada cara yang segera untuk menurunkan berat badan. jangan kita mula merasa frust atau beban jika sudah melakukan banyak cara  seperti diet, puasa dan lain-lain walau masih tiada perubahan. Menurunkan berat badan memerlukan pengetahuan sains sederhana seperti membakar lebih banyak kalori daripada yang makan.

Mengetahui berapa banyak kalori yang dibakar setiap hari adalah perlu bagai mengetahui jumlah pengeluaran tenaga atau disebut sebagai TDEE (Total Daily Energy Expenditure).

Bermula dengan mendapatkan jumlah metabolisme basal (BMR), yang dapat diukur dengan mesin seperti Tes InBody. Cara kerja mesin ini mengirim elektroda ke seluruh tubuh dan menghitung BMI, peratus lemak tubuh dan jumlah metabolisme basal.

Di samping itu, anda juga boleh melakukan persamaan matematik untuk mencari BMR menggunakan formula Harris-Benedict berdasarkan berat badan keseluruhan, ketinggian, umur, dan jantina.

Pengiraan asas untuk wanita:

BMR = 655 + (1.8 x ketinggian cm) + (9.6 x berat kilogram) - (4.7 x umur dalam tahun)

Bagi wanita berumur 30, 167.6 cm tinggi dan berat 68 kilogram, pengiraan BMR adalah:

655 + (301.7) + (653) - (141) = jum sekitar 1,470 kalori/hari.


Pengiraan asas untuk lelaki:

BMR = 66 + (13.7 x berat kilogram) + (5 x ketinggian cm) - (6.7 x umur dalam tahun).

Untuk contoh keputusan wanita, contohnya, ia boleh melipatgandakan hasil BMR mengikut tahap aktiviti.

Kali jumlah BMR dengan

# 1.2 jika anda tidak aktif; 1,375 jika melakukan senaman ringan 1 hingga 3 kali seminggu.

# 1.55 jika melakukan senaman sederhana 6-7 kali seminggu.

# 1.75 jika ia sangat aktif (bersenam keras setiap hari atau menjalankan dua kali sehari)

# 1.9 jika lebih aktif (dua kali atau lebih latihan keras setiap hari).

Maka bagi seseorang yang berat 68 kilogram dan agak aktif,
kiraannya: 1,470 x 1.55 = sekitar 2,280.

Hasilnya ialah berapa banyak kalori yang dibakar pada hari tertentu. Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu membuat defisit kalori. "Satu paun (0.45 kg) bersamaan dengan 3,500 kalori.

Oleh itu, jika seseorang ingin kehilangan satu paun seminggu, maka anda perlu mengurangkan kalori harian kepada 500 kalori sehari," menurut kata pemilik Jim White Fitness dan Nutrition Studios dan ahli diet, Jim White to Pop Sugar.

Jika TDEE anda, sebagai contoh,
2,232 kalori untuk menurunkan satu paun (0.45 kg) seminggu, maka anda perlu mengambil 1,780 kalori setiap hari.

Kiraan dibawah berdasarkan wanita (Sally)
Umur 30 tahun
Tinggi 167.6cm
berat 68kg

Menguruskan statistik Sally, anggaran terbaik untuk kalori penyelenggaraan Sally adalah 1,855 kalori setiap hari mengikut Formula Mifflin-St Jeor, yang dikenali sebagai yang paling tepat. Jadual di bawah menunjukkan perbezaan jika Sallay memilih tahap aktiviti yang berbeza.

Basal Metabolic Rate1,579 calories per day
Sedentary1,895 calories per day
Light Exercise2,171 calories per day
Moderate Exercise2,447 calories per day
Heavy Exercise2,723 calories per day
Athlete3,000 calories per day

Menurut formula Martin Berkhan, potensi maksimum otot Sally adalah 67 kg pada lemak badan 5%. Kebanyakan orang tidak mempunyai keinginan untuk menjadi lemak badan walaupun 5% , jadi Sally naik kepada 70 kg maka 10% lemak pada badan & 74 kg pada lemak pada badan 15%.

Nilai macronutrien mencerminkan kalori pengurangan untuk Sally sebanyak 1,395 kalori sehari, iaitu defesit 500 kalori sehari daripada penyelenggaraan sedia ada Sally sebanyak 1,895 kalori setiap hari.

Maka pemakanan micronutrient haru diambil kira untuk mendapatkan berat badan yang di iningkan disebabkan terlalu banyak makan yang berlebihan kalori yang menyebabkan pengingkatan lemak dalam tubuh badan.

Berdasarkan kiraan TDEE diatas dibawah ini adalah saranan pemakanan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan Sally

Lower Carb (40/40/20)
139g
protein

62g
fats

70g
carbs

TIPs daripada kakchah
"Mulakan dengan minum air masak dipagi hari dan sebelum makan ini kerana air yang masuk kedalam perut sebelum makanan akan membolehkan otak dapat mengawal pemakanan yang berlebihan anda mulakan tips ini sebelum pergi makan kenduri atau open house" 



Mengapa ia perlu menjadi TDEE? Jika anda ingin menurunkan berat badan, tenaga yang ambil (makan + minum) mestilah berada di bawah TDEE anda. Sekiranya anda ingin meningkatkan berat badan anda, tenaga yang masuk mesti melebihi TDEE anda.
KAEDAH-KAEDAH MATEMATIK - ADALAH CARA UNTUK MENGUBAH BERAT BADAN ANDA.
(Kecuali jika manipulasi air tubuh berat dengan garam - tetapi itu bukan berat otot / lemak, berat air!)

Formula ini hanya panduan. Anda perlu berunding dengan doktor atau ahli diet untuk menentukan keperluan kalori yang tepat.



Share:

Usahawan aloevera sejak 2014

As salam semua rakan dan pembaca blog kakchah

Bagimana kakchah bermula sebagai usahawan Forever Living, nak tau jom kakchah cite. Kisah bermula pada tahun 2013 wakt itu sedang mencari-cari bisnes part-time nak tambah-tambah sikit-sikit pendapatan al maklumla dengan kehidupan di Kuala lumpur serba-serbi kena bayar dari jalan sampi nak membuang pun kena bayar, kakchah mula menjual berbagai-bagai dari kain cadar, bra, alat mekap segala macam brand dan sedikit juga hampr terjebak dengan sistem modal besar sampai beribu-ribu tu..

kakchah 2009

Kakchah sebenarnya memang sedang mencari-cari produk makanan tambahan, memandangkan kakchah ni dah masuk 4 siri jadi badan sudah mula terasa keadaan tidak selesa dan kurang tenaga terutamanya selepas balk berkerja. Mula diperkenalkan di Kuantan semasa sibuk-sibuk menimba ilmu untuk kaya dan berjaya, selepas pulang ke KL kakchah bawa pulang sebotol aloevera gel untuk minum bersama abg dan mula mencari dan baca juga info tentang khasiat aloevera gel.

Setelah minum 2 botol aloevera gel tu rasa badan semakin bertenaga dan hilang rasa lesu yang sebelum ini di alami selepas pulang kerja dan abg pula hilang rasa sengal-sengal badan dan sakit pinggangnya. Kami ambil keputusan untuk meneruskan menjadi pengguna produk Forever Living untuk merasai kesan yang lebih baik dan mengamalkannya secara betul dan teratur.

Kakchah dan Abg Man 2018

Bermula sebagai ahli biasa dengan 15% diskaun untuk menjadi pengguna sahaja tetapi mula menaik taraf secara automatik apabila membeli jumlah yang lebih rm1,500 dengan sistem tersebut kimi mula menikmat diskaun 35% yang tidak pernah luput malah akan dapat lebih pula diskaun. 

Kakchah mula dengan beberapa produk lain seperti produk lebah, skincare dan pengurusan berat badan yanng membatkan kakchah terja juga untuk melihat hasil yang kakcha sendiri lihat pengedar-pengedar Forever yang lain mampu menurunkan berat badan mereka.

Bersama anak-anak kakchah 2018

nanti kakchah sambung lagi nak wat kerja sekolah plak na... bye

untuk update terkini blog kakchah like fb.com/kakchahjelita

nak wasap kakchah jom klik 

#kakchahjelita2019
#blogger since 2012
Share:

Popular Posts

Blog Archive