FOREVER LIVING kesihatan bisness cantik NUSKIN online aloe vera herba ALOEVERA petua bisness to bisness forever bisness plan cerita-ceriti pengedar kulit JIMAT SLIMMING BIOEVER bisnes Dnars Skincare online as semulajadi lidah buaya penyakit perniagaan rawatan JOM DETOX Untung BISNES kanser Aloe vera gel detox jerawat okamizu penapis udara EJEN DIPERLUKAN FLPAloe NUSKIN Pharmanex PROMOSI gaya sihat murah ubat gigi CLean9 anti aging peluang articsea bisnes global buat duit madu rakan kongsi testimoni BISNES MOBAIL SPA GALVANICSPA WAJAH foreverliving jutawan khasiat kulit berminyak/jerawat R2 living testimonie FLP articsea KULIT KERING kecantikan kencing manis makanan sembelit suplemen ANTI KEDUT PRODUK RESDUNG Radang TILAM BIOVELOCITY bisnes forever jerebu kolagen kolesterol penapis air produk supliment untung usus BBplus Kalogen Noni air detoxifier bersih clean 9 delima demo detoks ejen halal hebat jantung kanser kulit keletihan pakar pencegahan pendapatan prolife III ramadhan sunnah suppliment vitamin AGELOC Kelas kecantikan NUSKIN 180 PENYEGAR WAJAH Rawatan Penjagaan Kulit Muka di rumah mudah dan murah ahli air aloevera gel badan berminyak bijak berjimat cuci usus diet dan bersenam dunia ejen utara facial keuntungan kolestrol kopi mineral masalah mudah dan cantik penjagaan pomesteen register online resdung selangor tenaga tips kecantikan toksin usahawan FLP absobent C Ginseng IFANCA MOBAIL STOKIS FLP Tips Pemutihan Kulit World Wellness agent antioksida bakteria gigi bercuti biovco bisness to business bonus buaya cadar 3D cancer darah tinggi detoc diabetis diskaun duit mudah ejen alor setar ejen pulau pinang ekzema florida gastrik gel genie bra gin-chia herba semulajadi honey insentif islam kajian kaya kelas percuma kulit cantik kurus lidah lubuk duit makan makanan tambahan malaysia masker menghindar penuaan merawat migrain mineral minyak zaitun motivasi negeri sembilan online bisness pelembab pemulihan penapis air FIR pengedar diperlukan penyakit kronik penyembuh penyembuh penyakit puasa sakit seremban skincare stroke terbaik terlajak ulser water filter ALOE FIRST AgeLocTransformation set Antioksiden BODYSHAPE DOUBLE STEMCELL Diabetes FLP Ultra FLP royal jelly Fields of Greens Forever tooth Bright Free aloevera GALVANIC BODYSPA KULIT NORMAL MH370 PLAN PMS PRODUK SNE Prolife 3 SPA nuskin TAMBAHAN air purifier air zam-zam aktiviti kecantikan aloe gelly aloe heat lotion aloegelly angin anti anti kanser anti radang antioksidan asma asthma awet muda bagaimana bahaya barbadensis bee propolis berat berat badan berkesan bertoksik bisnes dunia daftar darah doa ejen perlis facebook forever brunei. aloevera free g3 gout hadith harga hormon imun jeragat jerantut join kakchah kanser kolon karies gigi kawal kanser kebas tangan kedah kelantan kepala keradangan kimia klinikal kolon korea kuantan kucing kurma kurus badan langkah dan tip lebah lelong maggi maggie manfaat manja marketing masalah tulang membersihkan mengurang dan menurunkan berat badan menjana metabolisma mudah muka network nilai omega 3 organik pantai timur part payu dara pembersihan kolon pencemaran pencernaan pengedar Utara penghadaman pengurusan penyahtoksin penyakit kulit penyelidikan penyembuhan perak polishing peel produk madu program Clean 9 propolis punca putihkan gigi racun makanan rawatan stress register royal jelly sakit lutut scrub sebab sedekah sedi lutut sendi sensitif simple spa strok time udara utara 20 3 3 konsep 30 40 50 ARTIS Aloe vera MSM Alzheimer Alzheimer tumor Antara Argi BIZNES Bagi anda di kawasan Malaysia Selatan CADAR PATCHWORK CLOEPATRA CoQ10 DNA Epoch Glacial Marine Mud FDA FLP propolis krim Forever B12 Forever Calsium Forever Freedom Forever cardiohealth Forever lean GARLIC-THYME Galvanic spa Garcinia HIV IASC IBS International aloe science council JAKIM JELEBU JURNAL Johor Batu pahat KKM KL KUALA PILAH Kemaman Ko Enzim Kota kinabalu Majlis Aloe Sains Antarabangsa Makanan ideal yang dari sumber semulajadi Melaka Minuman tenaga FAB (Forever Active Boost) Mu Muar Muar untung bizz Nu Skin Nuskin Clear Action ORAC PRODUK ANUGERAH PROLIFE PURE MARINE CALOGEN Pahang Pencegahan dan pengurusan kencing manis Penyahtoksik Penyembuhan Semulajadi Untuk Kanser Produk suppliment terbaik untuk rawatan dan menghindar penyakit buasir Qays bin Rafi Al-Qatsi RAWATAN RAMBUT RX WATER Radang sendi dan pencegahan Resdung (Sinusitis) Resdung (Sinusitis) dan pencegahan bersama Forever Living SALAM AIDILFITRI 2015 MAAF ZAHIR BATIN SENAWANG September Spa di rumah Temerloh Touch Of Forever Tri-Phasic White System activator active probiotic air bersih air bertenaga air molekul halus ajen aktif al-quran alahan alam alfalfa alkali alkohol allah aloefirst aloever alovera amalan ampang analisis anggur angin ahmar anthraquinone anti oksidan anti penuaan anti-bakteria anti-radang anti-virus anugerah forever apa aprikot aroma spa collection artritis asid amino asid salisilik asli aspirin avacado avocado bahan kimi rendah banyak barah barah payu dara barang barli barly batu batu karang bebas bee honey bee pollen beli online beli pos bengkel berlemak berminyak/jerawat berpaten bibir bizznest black boroi botol aloevera buah pinggang buasir bukit jalil buncit burn fat cara cave celup cerita cheras collection comel cyberjaya daftar ahli dan antitumor darah rendah dari rumah day2 debunga demam demam kuning demo aloevera dha di rumah di terima diet dilwale dirumah doktor dubur ejen aktif ejen brunei elergik energy water enzim epa epal equin park essential oil faedah fluoride foerever forever fiber forever kids forever therm freedom full full time gandum ganjaran hebat gelap gemuk gin chia ginko plus global global rally gombak grass gula guna hadiah halal produk aloe vera hand and face soap hati head hepatitis herbal hijrah how hubungi ibu ibu bersalin ibu mengandung immune impian income infak isnes jana jaya jimat. jom journal jual jus delima jus manggis kacak kaedah kajol kalori kami perlukan kanak-kanak kandungan kardiovaskular katarak kawal kawalan kebaikan kebengkakan dan keradangan urat darah kecergasan kecing manis kedut kedutan kekenyalan kelana jaya kelang kelembapan kulit kemurungan kenapa kepong keram kering kerja kesan kesuburan kewangan khasiat cuka klia kolagen larut komisyen kongsi kopi kota baru kronik ku kuala kuala lumpur kudat kuku kulit berminyak kulit kering dan berminyak kulit lembut kulit mulus kurangkan berat kursus kecantikan kusam lada langkah lanjut usia lavender lawan penyakit leher lemak lemak tepu lemak.aloevera lembut lemon.papermint leukemia liang roma lidah bauaya lignin lipis local lumayan lumut madu asli maggis makan malam percuma maketing malam manggis manjung masalah berat badan masalah bintik hitam massage relaxing mata melancong melembap dan mengurangkan tisu parut melembut melembutkan melindungi membantu members memperbaharui memulihkan mencantikkan mencari mencegah menentang mengamit mengandung mengantuk mengenal menguatkan badan menopaos merah meransang organ tubuh minyak minyak pati miyak jojoba mlm mlm.bisness modal najis nak negara networking nutien nutrien nutrisi nutrition obesiti oder online offline omega 9 order online forever otot pakar perubatan parkinson part time part-time partner parut pedih ulu hati pegurusan berat badan pelaburan menguntungkan pelancongan pelangsing pelembab NaPCA pelembapan kulit pemakanan pemasaran pembersihan pembersihan mendalam penanam penapis pencapaian mewah pengawet pengedar Penang pengedar aloevera penggalak penuaan penyakit asma yang teruk penyelesaian percutian perhatian perlis perlu perubatan perubatan aloe vera perubatan terbaik perunding kesihatan petaling pigmen pollen port dickson powder and activator facelift produk Forever singapura proses prostat protein protien psoriasis puchong pulau pinang pulih putih putrajaya racun rakan rambut ramping rasullullah rawatan kecantikan rawatan wajah regangan kulit relaxing resdung aloe heat lotion resepi detox rezeki rm90 rujukan runcit sabah sabah sarawak sabun sabun susu beras sahih bukari sains sakit belakang sakit jantung salam saluran darah saponin saraf sarawak sea seberang prai sebulan segar seimbang sejarah sel darah selamat semanis senak perut senaman untuk cantik sengal senggugut seoul sepang serangan jantung serum sesemut set setiu setiwan sexy sg besi shah sijil halal sinar matahari skin care spike stamina stokis stomach stretch mark subang suci sulpelemen kucing sulpelemen kucing. spike sumber sunah sunblock SPF35 sunblok sunsreeen protector syarikat tanda-tanda tekanan teknologi tinggi tenaga batin lelaki tenang teori terapi terbesar terbukti terengganu terhangat termeloh tidur tinggi tips to toksid trengganu tumbuhan tumor ubat urat urat saraf urut usia viagra video vip vitalize vitamin A vitolize men wajib wang besar wanita weight wheat wheat grass white zaitun

Translate

1 Jun 2017

PENTINGNYA VITAMIN,NUTRIEN DAN MINERAL BAGI MEMBANTU IBU/WANITA MENGANDUNG



Ramai orang tahu kepentingan wanita hamil untuk menjaga makanan dan pengambilan makanan berkhasiat dan perlu ambil vitamin. Namun tak ramai yang tahu apakah nutrien yang penting dan apa kepentingan nutrien-nutrien tersebut kepada ibu mengandung dan bayi dalam kandungan. 




1. ASID FOLIK
Ibu hamil perlu ambil folic acid 3 bulan sebelum mengandung. Jadi, jika anda merancang untuk mengandung, pastikan ambil folic acid 3 bulan sebelum untuk pastikan kandungan folate dalam badan mencukupi untuk pembentukan saraf tunjang pada peringkat awal pembentukan janin.ibu hamil perlu ambil folic acid 3 bulan sebelum mengandung. Jadi, jika anda merancang untuk mengandung, pastikan ambil folic acid 3 bulan sebelum untuk pastikan kandungan folate dalam badan mencukupi untuk pembentukan saraf tunjang pada peringkat awal pembentukan janin.

Pada peringkat awal ni, hampir semua ibu belum tahu dia mengandung, biasa selepas 4-5 minggu mengandung baru tahu. Jadi anda dah terlepas 4-5 minggu yang sangat penting, jika kandungan folate dalam badan ibu tidak mencukupi, tinggi risiko pembentukan saraf tunjang bayi tidak sempurna.



2. ZAT BESI
Zat besi sangat penting semasa mengandung. Tahu tak kenapa? Sebab semasa mengandung, permintaan untuk sel darah merah meningkat mendadak. Semakin besar kandungan, semakin tinggi permintaan untuk menambah sel darah merah ibu. Ini kerana semakin bayi membesar, placenta semakin membesar dan pertukaran oksigen dan nutrient di plasenta juga meningkat.

Zat besi adalah komponen utama dalam pembentukan sel darah merah. Sebab itu sel darah merah sangat diperlukan semasa mengandung, terutama apabila memasuki trimester kedua dan ketiga. Sebaiknya amalakan pengambilan zat besi ini sehingga dan selepas bersalin untuk mengekalkan sel darah merah agar kekal pada tahap normal selepas bersalin. Kita sedia maklum, semasa dan selepas bersalin, ibu kehilangan banyak darah terutama jika pembedahan terpaksa dilakukan.


3. VITAMIN C
Vitamin C juga adalah salah satu nutrient penting semasa mengandung. Ini kerana vitamin C memainkan peranan penting dalam membantu badan menyerap zat besi yang dimakan. Bukan semua zat besi dalam pil tersebut akan diserap oleh badan. Kebanyakannya akan dibuang bersama-sama najis.

Ada ibu-ibu yang bercerita bahawa najis berwarna hitam selepas makan ubat tambah darah. Sesetengah orang juga mempunyai kesukaran menyerap zat besi yang dimakan, terutama jika cara pemakanan ubat zat besi tidak betul. Maka vitamin C yang akan membantu memaksimumkan penyerapan zat besi dalam badan. 


4. VITAMIN B
Vitamin B komplek ini juga sangat penting. Sesetengah ibu bukan hanya mengalami kekurangan sel darah merah kerana kekurangan zat besi atau dipanggil iron deficient anemia, ada juga ibu yang mengalami apa yang dipanggil B12 deficiency anemia. Jadi B complex juga termasuk dalam nutrient penting semasa mengandung. Namun ia adalah lebih jarang berlaku berbanding iron deficient anemia.


5. KALSIUM
Kalsium adalah salah satu nutrient terpenting semasa mengandung. Akibat mengandung, terdapat perubahan hormon pada badan wanita, mereka mungkin mengalami kekurangan kalsium akibat perubahan ini. Selain itu, kalsium juga penting untuk pertumbuhan tulang bayi. Kekurangan kalsium pada ibu akan menyebabkan pembentukan tulang yang rapuh dan tidak normal pada bayi.

6. VITAMIN D
Vitamin D terbetuk secara semulajadi didalam badan apabila kulit mendapat sinaran cahaya matahari. Sekiranya anda bekerja didalam pejabat, kurang mendapat sinaran matahari terutama pada waktu pagi, anada berisiko mendapat kekurangan vitamin D. Vitamin D penting sebagai pembantu dalam penyerapan kalsium didalam usus. Kekurangan vitamin D akan menyebabkan kalcium yang dimakan dari makanan harian dan supplement tablet kalsium tidak dapat diserap oleh badan maka ia akan menjadi pembaziran. Maka penting juga untuk mendapat sedikit cahaya matahari terutama pada waktu pagi sebelum tengah hari.

7. ZINK
Zink cuma diperlukan dalam kuantiti yang sedikit. Biasanya mencukupi sekiranya anda mengambil makanan mengikut piramid makanan. Namun semasa mengandung, selera makan yang berkurangan, dicampur dengan permintaan tinggi untuk bayi, mungkin zinc juga akan berkurangan. Zinc penting untuk pembentukan sistem antibodi, pembentukan sel-sel bayi dan terlibat dalam badan menyediakan tenaga sewaktu mengandung. Jika selalu penat sewaktu mengandung, jangan lupa ambil supplement yang mengandungi zinc.

8. OMEGA 3 EPA DAN DHA
DHA dan EPA adalah rantai lemak yang tidak tepu. Ianya sangat penting dalam pembentukan otak yang sihat dan pembentukan sel-sel lain. Struktur luar sel adalah terdiri daripada rantaian lemak, jadi DHA dan EPA sangat penting semasa pembentukan sel-sel baru dan membaiki sel-sel yang rosak. Ia boleh didapati dari minyak ikan, namum sekiranya diambil secara terus dari ikan laut dalam, ikan tersebut mengandungi kandungan merkuri yang agak tinggi berbanding makanan lain yang tidak sesuai sewaktu mengandung. Jadi lebih baik dapatkan ia dalam bentuk kapsul yang telah diproses.



0 ulasan:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Google+ Followers