Siapa yang Perlu Suplemen Diet?
Penting untuk diingat bahawa makanan tambahan direka untuk menambah nutrisi, vitamin dan mineral makanan anda, bukan untuk menggantikan makanan berkhasiat anda.
"Suplemen boleh meningkatkan diet di mana terdapat kekurangan, tetapi beberapa vitamin, mineral atau makanan tambahan lain tidak boleh mengambil tempat diet yang sihat," kata David Grotto, RD, jurucakap Persatuan Dietetik Amerika (ADA).
"Makanan sangat kompleks, bukan sahaja menawarkan vitamin dan mineral, tetapi serat, nutrien (karbohidrat, protein, dan lemak), phytochemicals, dan sebilangan besar bahan berkhasiat yang sains belum sepenuhnya dikenal pasti fungsinya bersama makanan lain dan menyediakan manfaat dengann corak makanan yang sihat. "
Namun, ADA mengiktiraf bahawa sesetengah orang mungkin memerlukan makanan tambahan kerana vitamin dan / atau mineral yang mereka perlukan sukar untuk mendapatkan jumlah yang mencukupi dalam diet. Kumpulan ini termasuk:
- Perempuan mengandung
- Ibu mengandung
- Vegetarian yang ketat
- Orang yang mempunyai alahan atau intoleransi makanan
- Warga emas
- Mereka yang mempunyai penyakit seperti kanser, atau buah pinggang, kardiovaskular, atau penyakit tulang.
Mereka yang tidak boleh makan makanan biasa kerana penyakit, produk begini adalah alternatif yang baik. Namun, "makan pelbagai makanan yang kaya dengan nutrien lebih baik, jika ditoleransi," kata Grotto.
Rujukan
