FOREVER LIVING bisness kesihatan cantik NUSKIN online herba aloe vera petua bisness to bisness ALOEVERA bisness plan cerita-ceriti kulit pengedar SLIMMING BIOEVER JIMAT forever Dnars Skincare online as semulajadi penyakit perniagaan lidah buaya JOM DETOX rawatan detox okamizu penapis udara Aloe vera gel FLPAloe NUSKIN Pharmanex Untung BISNES bisnes gaya sihat jerawat anti aging kanser murah peluang EJEN DIPERLUKAN buat duit rakan kongsi CLean9 GALVANICSPA WAJAH PROMOSI articsea kulit berminyak/jerawat madu R2 foreverliving testimoni ubat gigi FLP articsea KULIT KERING jutawan kecantikan living makanan sembelit testimonie ANTI KEDUT BISNES MOBAIL SPA PRODUK RESDUNG Radang TILAM BIOVELOCITY bisnes global jerebu kencing manis khasiat kolagen kolesterol produk suplemen usus BBplus Kalogen Noni air detoxifier bersih delima demo halal hebat kanser kulit keletihan pakar ramadhan sunnah AGELOC NUSKIN 180 PENYEGAR WAJAH air badan berminyak bisnes forever clean 9 cuci usus diet dan bersenam ejen jantung keuntungan kolestrol kopi mineral mudah dan cantik pencegahan penjagaan pomesteen register online resdung supliment suppliment tenaga tips kecantikan toksin FLP absobent C Ginseng IFANCA MOBAIL STOKIS FLP Rawatan Penjagaan Kulit Muka di rumah mudah dan murah Tips Pemutihan Kulit World Wellness agent ahli aloevera gel antioksida biovco bisness to business cadar 3D cancer darah tinggi detoc detoks diabetis diskaun ejen alor setar ejen pulau pinang ejen utara ekzema gastrik gel genie bra gin-chia herba semulajadi islam kajian kaya kulit cantik kurus makanan tambahan masalah masker menghindar penuaan merawat migrain minyak zaitun motivasi online bisness pelembab pemulihan pendapatan penyakit kronik penyembuh penyembuh penyakit puasa sakit selangor skincare stroke terlajak ulser usahawan vitamin ALOE FIRST AgeLocTransformation set Antioksiden BODYSHAPE DOUBLE STEMCELL Diabetes FLP Ultra FLP royal jelly Fields of Greens GALVANIC BODYSPA KULIT NORMAL Kelas kecantikan MH370 PLAN PMS PRODUK SNE SPA nuskin TAMBAHAN air purifier air zam-zam aloe gelly aloe heat lotion aloegelly anti anti kanser anti radang asma asthma awet muda barbadensis bee propolis berat bertoksik buaya daftar doa dunia ejen perlis facebook forever brunei. aloevera g3 gout hadith harga honey imun join kanser kolon kawal kanser kebas tangan kedah kepala keradangan klinikal kolon kucing kurma langkah dan tip lebah lelong lidah maggi maggie malaysia manfaat manja marketing masalah tulang membersihkan mengurang dan menurunkan berat badan metabolisma mineral muka network omega 3 organik part payu dara pembersihan kolon penapis air pencernaan pengedar diperlukan penghadaman pengurusan penyahtoksin penyakit kulit penyelidikan perak polishing peel produk madu program Clean 9 prolife III propolis punca racun makanan rawatan stress register royal jelly sakit lutut scrub sebab sedi lutut sendi sensitif seremban spa strok terbaik time udara untung utara 20 3 30 40 50 ARTIS Aloe vera MSM Alzheimer Alzheimer tumor Antara Argi CADAR PATCHWORK CLOEPATRA CoQ10 DNA Epoch Glacial Marine Mud FDA FLP propolis krim Forever B12 Forever Calsium Forever Freedom Forever cardiohealth Forever lean GARLIC-THYME Galvanic spa Garcinia HIV IASC IBS International aloe science council JAKIM JELEBU JURNAL KKM KUALA PILAH Ko Enzim Kota kinabalu Majlis Aloe Sains Antarabangsa Makanan ideal yang dari sumber semulajadi Minuman tenaga FAB (Forever Active Boost) Mu Nu Skin Nuskin Clear Action ORAC PRODUK ANUGERAH PURE MARINE CALOGEN Pencegahan dan pengurusan kencing manis Penyahtoksik Penyembuhan Semulajadi Untuk Kanser Produk suppliment terbaik untuk rawatan dan menghindar penyakit buasir Qays bin Rafi Al-Qatsi RAWATAN RAMBUT RX WATER Radang sendi dan pencegahan Resdung (Sinusitis) Resdung (Sinusitis) dan pencegahan bersama Forever Living SALAM AIDILFITRI 2015 MAAF ZAHIR BATIN SENAWANG Spa di rumah Tri-Phasic White System activator active probiotic air bersih ajen aktif aktiviti kecantikan al-quran alahan alam alkali aloefirst aloever alovera amalan ampang analisis anggur angin ahmar anti oksidan anti penuaan anti-bakteria anti-radang anti-virus antioksidan anugerah forever apa aprikot aroma spa collection artritis asli avacado avocado bagaimana bahan kimi rendah bakteria gigi banyak barah barah payu dara barang barli batu batu karang bee honey bee pollen beli online beli pos berat badan bercuti berkesan berlemak berminyak/jerawat bibir bijak berjimat bisnes dunia bizznest black bonus boroi buah pinggang buasir buncit burn fat cara cave celup cerita cheras collection comel cyberjaya dan antitumor darah darah rendah debunga demam demam kuning demo aloevera dha di rumah diet dilwale dirumah doktor dubur duit mudah ejen brunei elergik energy water epa epal essential oil facial florida fluoride foerever forever fiber forever kids forever therm freedom full ganjaran hebat gelap gemuk gin chia ginko plus global rally gombak guna halal produk aloe vera hand and face soap hati head hepatitis herbal hijrah hormon how hubungi immune isnes jaya jeragat jerantut jimat. jom journal jus delima jus manggis kacak kaedah kajol kakchah kalori kanak-kanak kardiovaskular katarak kawal kawalan kebaikan kebengkakan dan keradangan urat darah kecergasan kecing manis kedut kedutan kekenyalan kelana jaya kelang kelantan kelas percuma kelembapan kulit kemurungan kenapa kepong keram kering kerja kesan kesuburan kewangan khasiat cuka kimia klia kolagen larut komisyen kongsi kopi kota baru kronik ku kuala kuantan kudat kuku kulit berminyak kulit kering dan berminyak kulit lembut kurangkan berat kursus kecantikan kurus badan kusam langkah lanjut usia lavender lawan penyakit leher lemak lemak tepu lemak.aloevera lembut lemon.papermint leukemia liang roma lipis lubuk duit lumayan lumut madu asli maggis makan makan malam percuma maketing malam manggis manjung masalah berat badan masalah bintik hitam massage relaxing mata melembap dan mengurangkan tisu parut melembut melembutkan melindungi memperbaharui memulihkan mencantikkan mencegah menentang mengantuk mengenal menguatkan badan menopaos merah meransang organ tubuh minyak minyak pati miyak jojoba mlm.bisness mudah najis nak negara negeri sembilan networking nilai nutien nutrien nutrisi nutrition obesiti oder online omega 9 order online forever otot pantai timur parkinson parut pedih ulu hati pegurusan berat badan pelaburan menguntungkan pelangsing pelembab NaPCA pelembapan kulit pemakanan pemasaran pembersihan pembersihan mendalam penanam penapis pencapaian mewah pencemaran pengawet pengedar Penang pengedar aloevera penggalak penuaan penyakit asma yang teruk penyelesaian penyembuhan perlis perubatan perubatan aloe vera perubatan terbaik perunding kesihatan petaling pollen port dickson powder and activator facelift produk Forever singapura proses protein protien psoriasis puchong pulau pinang pulih putih putrajaya racun rakan rambut ramping rasullullah regangan kulit relaxing resdung aloe heat lotion resepi detox rujukan sabun sabun susu beras sahih bukari sains sakit belakang sakit jantung salam saluran darah saraf sea seberang prai sedekah segar seimbang sejarah sel darah selamat semanis senak perut senaman untuk cantik sengal senggugut sepang serangan jantung serum sesemut set setiu setiwan sexy sg besi shah sijil halal sinar matahari spike stamina stokis stomach stretch mark subang suci sulpelemen kucing sulpelemen kucing. spike sumber sunah sunblock SPF35 sunblok sunsreeen protector tanda-tanda tekanan tenaga batin lelaki tenang teori terapi terbesar terhangat termeloh tidur tinggi tips to toksid trengganu tumbuhan tumor ubat urat urat saraf urut usia video vitalize vitamin A vitolize men wang besar water filter weight wheat grass white zaitun

Translate

21 Oktober 2012

WAKTU TIDUR YANG BAIK

amboih sakannya dia ni tidur.  
Sebenarnya WAKTU TIDUR terbaik adalah pada pukul 10 malam hingga 5 pagi.  Di waktu itu, oksigen dikatakan adalah yang terbaik untuk diserap oleh tubuh kita.   Para doktor di National Taiwan Hospital menemukan penemuan terbaru yang sangat menarik, iaitu penyebab utama kerosakan hati adalah tidur terlalu lewat. 
  • pukul 11 sampai pukul 1, proses detoksikasi (pengeluaran racun) di bahagian hati.
  • Pukul 1 sampai pukul 3 pagi adalah proses detoksikasi di bahagian hempedu. 
  • Pukul 3 sampai pukul 5 pagi adalah proses detoksikasi bahagian paru-paru. 
  • Pukul 5 sampai pukul 7 pagi hari adalah proses detoksikasi bahagian usus besar.  Oleh itu air besar perlu dibuang di pagi hari.
  • Setelah jaga, pukul 7 sampai pukul 9 pagi hari adalah proses penyerapan gizi bagi usus halus.  Jadi, kita harus sarapan pagi. 
Bagaimana nak dapatkan tidur yang cukup jika terpaksa tidur melebihi jam 10?

Rutin tidur saya juga memang selalu bermasalah sebelum ini.  Apabila kita menghadapi masalah dengan TIDUR, maka bermulalah masalah hidup kita.  Kesihatan kita berkait rapat dengan corak tidur kita.  TAK PERCAYA?
semakin hari, semakin syok pula tidur atas pelapik tilam ni. hm .. zzzz


Pernahkah anda terasa mengantuk setiap petang?  Gejala mengantuk atau letih di waktu petang adalah antara sebab berlakunya keracunan di bahagian hati.  Masalah ini akan menjadi buruk jika kita tidur petang.  Dan menjadikan rutin tidur petang adalah satu tabiat yang sangat buruk.  
Sesetengah ulama berkata...
"Sesiapa yang tidur selepas Asar sehingga terganggu kewarasannya maka janganlah ia mencaci selain daripada dirinya sendiri." 

BARU-BARU ini, saya menemui cara untuk mengatasi masalah saya.  APA MASALAH SAYA?
1. saya sukar lelap jika tidur melebihi jam 12 malam
2. saya sering terjaga sepanjang malam itu
3. saya sukar terjaga apabila pagi kalau tidak dengan bantuan penggera telefon
4. saya sering mengantuk di sebelah petang
5. saya sering terasa letih dan mahu marah-marah kerana saya tertekan

SEKARANG, sudah dua minggu berlalu...
masalah 1 - 5 sudah dapat diatasi.  Saya perhatikan pada 2 hari cuti ini, suami saya sudah tidak mengantuk lagi di sebelah petang.  Kalau ada di rumah hujung minggu, dia pasti akan tidur.  Saya tanya dia, abang tak mengantuk petang? Katanya, dia tidak mengantuk.  Dia pun menggunakan tilam yang sama, cuma dia tak perasan dengan perubahannya sehinggalah saya beritahu.  

Hmm... sudah jam 11 malam.  tidur dulu ya...
SELAMAT MALAM!



zzzz...

zzzz..

zzzz...

0 ulasan:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Google+ Followers