As salam semua
Hari ni nak kongsi masalah yang berpunca daripada kekurang kalsium dalam tubuh badan. Tanpa kalsium, vitamin yang larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K tidak dapat diserap kedalam tubuh anda. Ketidakseimbangan ini bolwh mencetuskan rantaian gangguan dan kekurangannya juga boleh membawa berita tidak baik.
Penyakit kekurangan kalsium, berlaku apabila tahap kalsium dalam darah rendah. Kekurangan jangka panjang boleh menyebabkan perubahan gigi, katarak, perubahan otak, dan osteoporosis, yang menyebabkan tulang menjadi rapuh.
Antara tanda-tanda awal kekurangan kalsium.
Sakit otot, kekejangan, dan kekejangan adalah tanda-tanda awal kekurangan kalsium.
Keletihan yang melampau
Tahap kalsium yang rendah boleh menyebabkan insomnia atau mengantuk.
Kekurangan kalsium kronik boleh menjejaskan kulit dan kuku.
Boleh menyebabkan osteopenia dan osteoporosis.
Osteopenia mengurangkan kepadatan mineral tulang, dan ia boleh menyebabkan osteoporosis. Osteoporosis menjadikan tulang lebih nipis dan lebih mudah terdedah kepada tulang patah.
Tahap kalsium yang rendah telah dikaitkan dengan PMS yang teruk.
Peserta dalam satu kajian tahun 2017 melaporkan berlaku peningkatan mood dan dapat mengurangkan kadar pengekalan cecair selepas mengambil 500 miligram (mg) kalsium setiap hari selama 2 bulan.
Kekurangan kalsium dikaitkan dengan gangguan mood, termasuk kemurungan, walaupun terdapat kekurangan bukti kukuh.
Semasa menopaus, wanita juga perlu meningkatkan pengambilan kalsium mereka untuk mengurangkan risiko osteoporosis dan penyakit kekurangan kalsium. Penurunan estrogen hormon semasa menopaus menyebabkan tulang wanita menjadi nipis lebih cepat. Hipoparatiroidisme gangguan hormon juga boleh menyebabkan penyakit kekurangan kalsium
Kekurangan kalsium di seluruh dunia
Pada tahun 2013, penulis di universiti-universiti British melaporkan bahawa kekurangan kalsium adalah biasa di kalangan orang sakit kronik.
Menurut anggaran global yang diterbitkan pada tahun 2015, 3.5 bilion orang berisiko untuk kekurangan kalsium. Jumlah kalsium harian yang dianjurkan dalam diet adalah 1,000 mg bagi orang yang berumur 19-50 tahun, manakala kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa yang lebih tua cenderung memerlukan lebih banyak.
Susu, keju dan beberapa jenis sayur-sayuran adalah contoh makanan yang kaya dengan kalsium. Sekiranya kalsium yang diperolehi daripada diet tidak mencukupi, pengambilan suplemen kalsium boleh membantu mengatasi masalah kekurangan kalsium.
AsianScientist (3 Nov, 2017)
Dalam satu kajian yang diterbitkan di Osteoporosis International, saintis jawatankuasa penyelidikan Yayasan Osteoporosis Antarabangsa (IOF) mendapati bahawa Asia Selatan dan Timur mempunyai pengambilan kalsium purata terendah di dunia.
Mereka yang mengalami masalah kekurangan kalsium (hipokalsemia) akan menunjukkan simptom-simptom seperti rasa kebas dan berdenyut-denyut di bahagian jari, kejang otot, sawan, keletihan, kurang selera makan serta rentak jantung yang tidak normal [1]. Dalam jangka masa panjang, kekurangan pengambilan kalsium akan menyebabkan penurunan ketumpatan jisim tulang (osteopenia) dan akhirnya membawa kepada masalah tulang rapuh (osteoporosis).
Cadangan produk makanan tambahan kalsium
Forever Kalsium mengandungi sumber mineral yang tinggi tetapi ia juga tinggi vitamin D dan magnesium. 90 tablet. Kalsium adalah mineral penting yang diperlukan untuk menjaga gigi dan tulang yang normal, tetapi juga menyumbang kepada metabolisme dan fungsi otot yang menghasilkan tenaga.
Diet tinggi kalsium mampu menggalakkan badan membakar lebih banyak lemak dan memotong jumlah lemak baru yang berada dalam badan. Bagi orang yang tidak boleh bertolak ansur dengan apa-apa laktosa atau tidak suka kepada produk tenusu, suplemen kalsium mungkin menjadi pilihan. Yang paling berkesan adalah kalsium sitrat, kerana ia mudah larut dalam perut dan diserap dengan lebih cekap.
Dapatkan harga terbaik daripada kakchah untuk produk di atas dengan diskaun 15% untuk ahli biasa atau 35% diskaun pengedar, hanya perlu daftar ahli percuma dan terus buat belian.
Tak meniaga dan malas cari orang takpe beli untuk diri sendiri kerana diskaun tersebut tidak memerlukan belian secara bulanan untuk kekal dapat diskaun tersebut. Hanya buat belian sendiri untuk kekal kedua-dua diskaun diatas. Kata mudah tak perlu maintain belian bulanan
wasap kakchah di http://wasap.my/60192830717 atau klik link tanpa perlu simpan no kakchah lebih mudah dan lebih cepat. Belian anda kami akan parcel poslaju aau COD jika berhampiran anda juga boleh hubungi pengedar kami di seluruh Malaysia untuk membantu anda lebih mudah mendapatkan produk.
Daftar ahli dan pengedar kakchah seluruh Malaysia
Kedai online beli dan kami pos ke alamat anda
Daftar ahli dan pengedar kakchah seluruh Malaysia
Kedai online beli dan kami pos ke alamat anda
Baca lebih lanjut di:
- https://www.asianscientist.com/2017/11/health/calcium-intake-adults-osteoporosis-asia/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321865.php
- http://www.myhealth.gov.my/kalsium-oral/
- https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/iof-imc041918.php
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21702289
