Semua yang nak kurus dan sihat mesti jaga pemakanan. Nak tahu tak makanan yang membantu pembakaran lemak dan untuk kesihatan. Nantilah saya akan kongsikan.
bermula daripada diet. Ya diet. Makan secara sederhana tanpa berlapar. Semua orang boleh buat.
7 Pagi...
Minum air kosong sebelum berkumur. Ini dapat membantu sistem perkumuhan.
Ambillah susu
semangkuk bijirin atau oat + 9 atau 10 biji badam, kismis, kuaci (jenis kekacang) + madu
Jam 10 pagi
Minum kopi O kurang gula + 2 ke 3 keping biskut kracker (ia benar-benar membantu anda kenyang sehingga berjam-jam lamanya)
tengahari
Makan nasi satu senduk + protein sebesar penumbuk anda + sayur-sayuran
Petang
Makan buah-buahan
atau minum jus dengan sekeping dua kuih
8 Malam
satu senduk nasi (kurangkan daripada tengahari) - ambil begini untuk dua minggu pertama. kurangkan nasi untuk dua minggu seterusnya. kemudian, kurangkan lagi sehingga tiada langsung. cukuplah ratah sayur-sayuran dan makan protein. Sayur-sayuran dan sumber protein, makan macam biasa.
9 malam
minum air teh hijau
ini dapat meningkatkan metabolisma
*Minum air mencukupi. air kosong. Anda boleh ambil apa sahaja makanan tambahan untuk membantu anda menguruskan tubuh. Kurus dan sihat. Sihat jantung, sihat emosi dan sihat secara total. Pilihan di tangan anda. Ingat, pilih yang sesuai dengan anda, tengok bajet anda berapa. Jngan ambil program sebulan, pastu harap kurus 20 kilo pastu tak dapat capai gitu cakap program itu tak bagus.
bermula daripada diet. Ya diet. Makan secara sederhana tanpa berlapar. Semua orang boleh buat.
7 Pagi...
Minum air kosong sebelum berkumur. Ini dapat membantu sistem perkumuhan.
Ambillah susu
semangkuk bijirin atau oat + 9 atau 10 biji badam, kismis, kuaci (jenis kekacang) + madu
Jam 10 pagi
Minum kopi O kurang gula + 2 ke 3 keping biskut kracker (ia benar-benar membantu anda kenyang sehingga berjam-jam lamanya)
tengahari
Makan nasi satu senduk + protein sebesar penumbuk anda + sayur-sayuran
Petang
Makan buah-buahan
atau minum jus dengan sekeping dua kuih
8 Malam
satu senduk nasi (kurangkan daripada tengahari) - ambil begini untuk dua minggu pertama. kurangkan nasi untuk dua minggu seterusnya. kemudian, kurangkan lagi sehingga tiada langsung. cukuplah ratah sayur-sayuran dan makan protein. Sayur-sayuran dan sumber protein, makan macam biasa.
9 malam
minum air teh hijau
ini dapat meningkatkan metabolisma
*Minum air mencukupi. air kosong. Anda boleh ambil apa sahaja makanan tambahan untuk membantu anda menguruskan tubuh. Kurus dan sihat. Sihat jantung, sihat emosi dan sihat secara total. Pilihan di tangan anda. Ingat, pilih yang sesuai dengan anda, tengok bajet anda berapa. Jngan ambil program sebulan, pastu harap kurus 20 kilo pastu tak dapat capai gitu cakap program itu tak bagus.
PENGEDAR ZON TIMUR,SELATAN DAN SARAWAK
KAKCHAH memerlukan pengedar di seluruh zon Malaysia barat dan timur, untuk tersenarai laman pengedar kakchah sila whatsapp/call, kakchah akan bimbing anda dan tips dan trick menjadi Forever Business Owner
